Menjaga diri dari penularan flu musiman dapat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari. Salah satu langkah paling efektif adalah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau menyentuh permukaan umum. Kebiasaan sederhana ini membantu mengurangi jumlah kuman yang menempel pada tangan tanpa memberikan klaim medis apa pun. Selain itu, menjaga jarak dari orang yang sedang mengalami gejala flu juga dapat membantu mengurangi potensi penularan dalam situasi sehari-hari.
Kebersihan lingkungan juga memainkan peran penting dalam pencegahan flu musiman. Membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, atau layar ponsel, dapat membantu mengurangi kontak dengan partikel penyebab penyakit. Menggunakan tisu saat batuk atau bersin, lalu segera membuangnya ke tempat sampah tertutup, merupakan bagian dari etika kesehatan yang mendukung kenyamanan bersama. Selain itu, menjaga ventilasi ruangan tetap baik membantu memastikan udara segar masuk sehingga lingkungan terasa lebih nyaman.
Selain kebersihan, memperhatikan kondisi tubuh juga penting untuk menjaga kesehatan selama musim flu. Mengatur waktu istirahat, menjaga hidrasi, dan memperhatikan tanda-tanda kelelahan adalah langkah yang dapat membantu tubuh tetap berada dalam kondisi optimal. Meskipun langkah-langkah ini tidak memberikan jaminan perlindungan total, mereka mendukung pola hidup yang lebih sehat dan membantu mengurangi risiko tertular. Dengan kebiasaan sederhana yang diterapkan secara rutin, pencegahan flu dapat dilakukan dengan cara yang aman dan mudah.