Selama musim flu, gaya hidup sehat dapat memberikan dukungan tambahan bagi tubuh agar tetap merasa nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tidur yang cukup merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kondisi tubuh, karena waktu istirahat yang memadai membantu pemulihan energi. Mengatur waktu tidur dengan konsisten, seperti tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, dapat membantu menjaga ritme biologis. Selain itu, kualitas tidur yang baik mendukung tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau latihan sederhana di rumah juga dapat membantu menjaga tubuh tetap bergerak. Aktivitas ini tidak bertujuan sebagai pengobatan, tetapi sebagai bagian dari pola hidup sehat yang mendukung kebugaran secara umum. Kebiasaan bergerak secara teratur juga dapat membantu mengurangi rasa kaku akibat terlalu banyak duduk. Selain itu, aktivitas fisik ringan bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengurangi stres yang mungkin meningkat selama musim penyakit.
Asupan makanan yang bergizi juga menjadi bagian penting dari dukungan gaya hidup sehat. Mengonsumsi sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan makanan berair seperti sup dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Memilih makanan segar dan mengurangi makanan olahan memberikan manfaat jangka panjang bagi pola makan. Dengan mengombinasikan tidur yang cukup, aktivitas fisik teratur, dan pola makan seimbang, seseorang dapat menjaga kenyamanan tubuh selama musim flu tanpa melibatkan klaim medis apa pun.